Vorteile von Datteln

Alle Beweise deuten darauf hin, dass Sie zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden müssen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Studien zeigen, dass wenn unser Körper die Kalorien von Vitaminen und Mineralien verbraucht, um sie zu einem Kraftstoff zu verwandeln,es reduziert unser Energie, raffinierter Zucker zu benutzen. Stellen Sie sich Ihren Körper als Kreditkarte vor. Anstatt seine Quellen für die Gesundheit zu nutzen, verwendet raffinierter Zucker Ihre lebende Quellen und schafft einen Mangel!

Es gibt gute Nachrichten, dass die Natur uns eine unglaubliche Ernährung in sehr süßen Verpackungen liefert. Eine der besten Quellen sind Datteln, da es eine tragbare und leichte Kleinigkeit ist, der legendär mit Nüssen verbunden wird. Datteln liefern die Nährstoffe, die Sie unbedingt brauchen.

Hier finden Sie fünf Gründe, mehr Datteln zu essen:
1. Datteln sind eine reiche Quelle der Antioxidantien. Alle Arten von Datteln, frische oder getrocknete, enthalten verschiedene Antioxidantien. Frische Datteln enthalten Anthocyane und Carotinoide, aber getrocknete Datteln enthalten Polyphenole, wie grüner Tee. Die Experimente , die in der Lebensmittelchemie gemacht werden, zeigen, dass Datteln im Vergleich zu vielen Lebensmitteln die höchste Menge an Antioxidantien enthalten.
2. Datelln sind gut zu dem Gleichgewicht von Blutzucker. Diabetesforscher haben gezeigt, dass Datteln eine wenige glykämische Wirkung haben. Das bedeutet, Datteln allein oder bei einer Mahlzeit zu essen den Menschen mit Typ-2-Diabetes hilft, ihren Blutzucker- und Blutfettwerte zu kontrollieren. Man kann sechs bis acht Datteln auf einmal ohne bedeutende Änderung des Blutzuckers essen.

1. Datteln können zu einem niedrigeren Blutdruck führen. Fünf oder sechs Datteln besteht aus etwa 80 mg Magnesium, einem notwengien Mineralstoff, und das hilft die Gefäße auszubreiten. Einige Forschungen zeigen, dass 370 mg Magnesium zu einem niedrigeren Blutdruck führen können. Wenn Sie jedoch zu viele Datteln gleichzeitig einnehmen, kommt es häufig zu Durchfall. Dattel ist ein schmackhafte Art, Ihre Magnesiumzufuhr zu erhöhen.
2. Datteln enthalten Brain Booster Stoffe. Jede Dattel enthält mehr als zwei Milligramm Cholin, Vorstufe des Vitamin B, das Gedächtnisneuronen überträgt. Eine höhere Cholinaufnahme ist mit einem höheren Gedächtnis und einem besseren Lernen verbunden, was es als ein wichtiges Nährstoff für Kinder und Erwachsene mit Alzheimer-Risiko macht.
3. Dattel hilft, die Knochenmasse zu erhalten. Forschungen zeigen, dass eine hohe Kaliumzufuhr den Knochenverlust bei postmenopausalen Frauen mit Osteoporose verringern kann. Eine getrocknete Dattel liefert ungefähr 140 mg dieses wertvollen Nährstoffs. Wissenschaftler glauben, dass eine hohe Kaliumzufuhr die Knochenmasse schützt, indem sie die Menge an Kalzium reduziert, die von den Nieren ausgeschieden wird.